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手洗いと手荒れ：常在菌たちと共に生きる知恵
手荒れの本当の原因とは？ 数年前のコロナ禍、私たちは手洗いや消毒を徹底する生活を余儀なくされました。その中で、多くの人が悩まされたのが手荒れではないでしょうか... -
実際に使ってみて良かった寝る時用のレッグウォーマー３つ
こちらの記事↓に、「寝る時に腹巻とレッグウォーマーを使っている」と書きました。 一見、靴下を履いて寝ることで足が温まり、快眠につながりそうに思えますが、実は逆... -
低体温がダメな理由と体温を上げる方法 – 36.5℃の壁 –
近年、平熱が低い人が増えていると言われています。 特に、風邪を引いたときに治りにくいと感じる方に話を聞くと、「普段の体温が35℃台なんです」と答える人が多いので... -
トイレのウォシュレットは使わない理由と日々のケア
突然ですが、皆さんはトイレのウォシュレットを使いますか？私は、使わない派です。自宅でも、ホテルのような清潔なトイレでも、一切使いません。 なぜかというと、以下... -
「体の冷え」を知って健康に！食べ物で冷え対策
改めて考えた「体を温めること」の重要性 定期的に色々勉強会に参加します。どの勉強会でも多く話題に上るのはやはり「体の冷え」について。「冷えは万病の元」というよ... -
人も樹木も一緒
学生時代に生薬の授業で聞いた、「木が枯れていく過程」をふと懐かしく思い出すことがあります。 木が枯れる過程を、0から4の段階で分けて観察した研究があったのだそう... -
これだけは押さえたい！食品添加物から体を守る7つのポイント
今回は、食品添加物についてわかりやすくお話しします。 私たちが普段食べている食品の中には、味や見た目をよくしたり、保存期間を長くするために「食品添加物」という... -
うつ病と言われても薬を飲んではいけない理由
うつ病と診断された場合、多くの方が薬の服用を勧められますが、薬を服用する前に知っておきたい大切なポイントがあります。薬に頼らずに改善を目指すためには、知識を... -
先入観に縛られず、もっと軽やかに生きよう
再会がもたらした驚きと笑い 先日、以前一緒に働いていた元同僚が赤ちゃんを連れて久しぶりに訪ねてきました。今は少し離れたところに住んでいるので、なかなか会う機会... -
薬に頼らない便秘解消法：自分に合った方法を見つけよう
便秘に悩む人の多さ 私自身は今のところお通じには問題がないのですが、薬局で働いていると多くの方が便秘に悩んでいることを実感します。実際に、病院で便秘薬を処方さ...
