こちらの記事↓に、「寝る時に腹巻とレッグウォーマーを使っている」と書きました。
一見、靴下を履いて寝ることで足が温まり、快眠につながりそうに思えますが、実は逆効果になる場合があります。足が冷える場合、寝る時は靴下よりもレッグウォーマーで足首を温めるのがお勧めです。
人間の体は寝ている間に自然と体温を調節します。特に足元から熱を放出することで、深部体温（体の中心の温度）を下げ、眠りに入りやすくする仕組みがあります。
しかし、靴下を履くと足が保温され、熱がこもってしまいます。この状態では深部体温が下がりにくくなり、入眠がスムーズにいかない可能性があるんです。
あと、靴下の締め付けで血行が悪くなってしまったり、蒸れてしまって雑菌の繁殖を招くこともありますね。
「寝る時のリラックス効果」という観点から見ると、靴下を履いた状態では、足の感覚が制限されるため、リラックス効果が減ってしまう場合も。裸足で布団に触れる感覚は、心地よい温かさを感じやすくし、リラックスした状態をつくりやすいのだそうです。
CHIKA確かに、布団の肌触りが気持ちいいな～とか、それでリラックスできま
すもんね。肌から感じる感触も快眠には大事かと！
と、言うわけで実際自分が使ってみて良かったレッグウォーマーを３つご紹介します。
その１：まるでこたつ
これは、近所のドラッグストアで買いました。
かかとまで覆えるものが欲しかったので丁度良かったです。締め付け感はないですね。
その２：温むすび
ちょっと短めのものが欲しかった時に買いました。
比較的スッキリしています。裏側がシルクというのも魅力的。
その３：ホカロン
本格的に寒くなったときに、パジャマの上からはけるレッグウォーマーを探してました。
こちらは大分ゆるい編み方で、丁度良かったです。「女性用」と書いてありますが男性でも大丈夫そう。
使ってみたい寝る時用レッグウォーマー
・こちらの絹糸屋さんの「早く寝たい夜に。」は単純に肌触りが良さそうで使ってみたいです。
・日本の靴下専門店の「千代治」さんが作っているものも魅力的。
・シルクふぁみりぃさんのオーガニックコットンのものも使い心地良さそうです。
さいごに
今回は「寝る時に使うレッグウォーマー」ということで自分が使ったことのある商品を紹介しましたが、まだまだ沢山よい商品はあると思います。
直に肌に身に着けたいのか、パジャマの上から重ねたいのかによってもサイズ感は変わってくると思いますね。
寝る時はとにかく締め付けがなく、ゆったりしていることが大事だと思うので、そのあたりを考えながらピッタリのレッグウォーマーを見つけてみてくださいね！
